İlk orucumda iftar menüsü için hangi yemekleri hazırlamalıyım?

0 oy
859 göst.
Yemek-Tarifler kategorisinde (10,119 puan) tarafından

Benim bugün ilk günüm şimdiye kadar muaftım oruçtan 🥲 bugün nasip oldu

Buzluktan börek havuç tarator yeşil fasulye ve bulgur pilavı çorbada kararsızim benim çocuklar çorba olunca tek onu yiyor yemek yemiyor

Sizde neler var

22 Cevaplar

0 oy
(2,486 puan) tarafından

kicam disarda arkadaslariyla. ben kendime kabak sote yapicam dereoti yogurt😂 bugun haffleme gunu ilan ettim

(10,119 puan) tarafından

Bende sözde sahurda yulaflı tost yaptım hafif yedim bugün de öyle börekten az yemeyi senden az az

-Reklam-
0 oy
(2,034 puan) tarafından

Ben tutamıyorum gebelikten dolayı valla bilmiyorum biraz midem bulanıyor ya dünden yemek var aslında belki buzluktan içli köfte çıkarırım 

(10,119 puan) tarafından

Kaç haftalık sin canım

(2,034 puan) tarafından

20+4 deyiz canım 

(10,119 puan) tarafından

O yolun yarısı Rabbim kolaylaştırır sin

0 oy
(1,021 puan) tarafından

Esimle aram acik yemek yapmayacam bana kasten yapiyo bunu biliyorum. Annesine gittik dun orda herseyi yedi begenmedigi olmadi  ben oruc degilim hastalandim o. Oruc ne yerse yesin hattaeve gelme git anan doyursun karnini dedim gunlerdir kususuz

Cok zoruma gitti ilk defa bu kadar buyudu 

(10,119 puan) tarafından

Ramazan'da karı koca arasında daha çok sorun oluyor normalde zamana göre biz de öyleyiz maalesef ama kavga yok sadece mecbur öyle şeyler de konuşuruz büyük kavga etmemek için

(3,198 puan) tarafından

Annesinin yemeğini beğendi diye mi küstün🤔‼️


(1,021 puan) tarafından

Evde sikinti cikariyo orda yedi ama sorun nedir evdede sikintisiz yese sorun yoktu

(10,119 puan) tarafından

Benimki de yorum yapınca sinir oluyorum ben ne halle yapıyorum 3 çocukla ki elim lezzetlidir de geçen tavuk kıymasıyla köfte yaptım diyor bu ne dedim her gün et olmaz değişiklik olsun 

(1,021 puan) tarafından

Valla ilk ve son olur insallah hic bisey yapmadim ona iyi bir ders olcak

0 oy
(1,057 puan) tarafından

Tavuklu çökertme var bugün yanına pirinç pilavı domatesli ekşili kuskus çorbası 

bide dün annem keşkek yapmıştı pişmiş buğday ayırmıştı bugün aşure yapıcak onunla 

(10,119 puan) tarafından

Oh mis afiyet olsun 

(2,181 puan) tarafından

Ellerine sağlık domatesli ekşili kuskus çorbası nasıl yapıyorsun 

(1,057 puan) tarafından

Teşekkürler ♥️

Normalde tavuklu yaparım ama tavuksuzda olur aslında şehriye çorbası bi nevi

Tavuk suyunu çekip biraz kavurduktan sonra yemeklik doğranmış soğan ekleyip kavuruyorum salçayı da ekleyip kavurduktan sonra domates rendesi kışsa konserve domatesi bol bol ekliyorum biraz piştikten sonra üzerine kuskuslar pulbiber karabiber bol kuru nane en son sıcak suyu verip kaynamaya bırakıyorum

Eskiden limon tuzu koyardım ama çok zararlı o limon suyu sıkıyorum kapatmadan önce yada herkes kendi tabağına sıkıyo bu şekilde yapıyorum canım 10 aylık kızım bile çok seviyo🥰

(2,181 puan) tarafından

Tamam canım çok teşekkür ederim denicem 🥰

0 oy
(252 puan) tarafından

Fırtına tavuk atacam, pirinç pilavı ayran çorbası yeter bana 

(10,119 puan) tarafından

Güzel menü afiyet olsun 

0 oy
(13,662 puan) tarafından

Patatesli bezelye 

Bulgur pilavı 

Humus

Turşu 

Acelece bunları yaptım okula kaçıyorum 

0 oy
(5,640 puan) tarafından

Fırında tavuk patates pilav yanına da tarhana çorbası yaparım diye düşünüyorum. Bakalım 😀

0 oy
(2,014 puan) tarafından

Balcan kebabı

Yeşil mercimekli bulgur pilavı

Cevizli köz biber salatası 

Ayran çorbası

Tatlı şekerli çay 😂 

(10,119 puan) tarafından

Sende mi anteplisin kız 😀

(2,014 puan) tarafından

Yok değilim 😂 ama Balcana bayılırım 

0 oy
(3,198 puan) tarafından

Dün misafirlerim vardı

Yemekler kaldı.. rahatım 

2 günlük yemek yemeyiz. Yemek de çok yapmam. 

Kalsın istemem bir sarma bir içli köfte çok yaparım o 


0 oy
(769 puan) tarafından

Kuru fasülye, pilav salata cacık 

Ağlayan pasta yapcm ínş 

Bebeğimin uyumasını bekliyrm 

0 oy
(774 puan) tarafından

Valla ben de durduğum yerde uyukluyorum bugün niyeyse ya rüyamda kanatlar köfteler falan görüyorum 😂😂😂 

Bugün fırında kanat kıymalı kuru fasulye pirinç pilavı salata yapacağım rüyam karar verdi buna bdndnnss

(10,119 puan) tarafından

Ne güzel işte yemek bulma derdin yok mesajla iletilmiş sana bilinçaltın😀

(774 puan) tarafından

Valla kız ama ayağa kalkınca tansiyonum düşüyor bugün niye öyle oldu bilmiyorum ya ne yapsam acaba 

(10,119 puan) tarafından

Hm hiç bilmiyorum ki devam ederse bir dr a Danış 

(774 puan) tarafından

Doktora danışmam gereken çok şey var oğlum kafama bir indirdi 😂

image

(10,119 puan) tarafından

Isırdı mi ne yaptı 🫣 benide bugün çok sinıyorlar 

0 oy
(9,050 puan) tarafından

Dünden kurufasulyem var corba ve bulgur pilavi yapicsm yanına aslinda balik almaya gidicektim pazara evdeki yemek yenmez.cope gider diye gitmedim 

(10,119 puan) tarafından

Benim eşim de ne tavuk yer ne balık yer her gün de et yenmez ben de şaşırıyorum yemeklerde

0 oy
(2,181 puan) tarafından

Evde hiç biseyim yok eşim alışveriş yapacak yetistiririm inşallah tek ben tutuyorum tarhana çorbası domates soslu tavuk pilav salata inşallah 

(10,119 puan) tarafından

Yetişir inşallah afiyet olsun güzel menü 

0 oy
(7,746 puan) tarafından

Eşim yok gerçi olsa da oruç tutmuyor. Ben tekim canım mantı çekiyor mantı yapıcam kendime 

(10,119 puan) tarafından

Afiyet olsun canım bizimki tutuyor ama burnumdan getiriyor

0 oy
(2,217 puan) tarafından

Kıbrıs tatlısı ve etli fırında biber dolması ve mercimek çorbası kesin


Yanına tarator mu yoksa mantı ve mevsim salata mı kararsızım 

Misafirim var

(10,119 puan) tarafından

Bende tatlı yapmamak için kendimi zor tutuyorum kilo vermem lazım hurma ile gecistircem

0 oy
(9,145 puan) tarafından

Akşama 2 erkek kardeşim gelecek 

Domates çorbası 

Fırında köfte patates 

Sarma 

Börek 

Salata 

Güllaç var. Sarmayı kızlarım sardı sadece içi hazırladım koydum masaya 🤗

10 12 yaşında kızlarım Allah bugünleride gösterdi bana aşırı duyguluyum

image

(10,119 puan) tarafından

Vay maşallah ya 😍🤩 darısı benim kızlarıma biri 4 biri 2 yaşında ama şu an ama direkt o safaya geçelim 

(9,145 puan) tarafından

Bende gecen videolarını izledim o yaşlardaydı odanızı toplayın haddi dk tutuyorum diyorum video çekmişim o arada 4 ve 2 yaşı dalar 

Ne ara büyüdüler 🥹

(10,119 puan) tarafından

Allah bağışlasın büyüdükçe anlaşıyorlar mı yoksa inatlaşmalar daha da artıyor mu

(9,145 puan) tarafından

Anlaştıkları zamanlar daha fazla arttı.okuldan gelip ne yaptıklarını anlatıyorlar birbirlerine heyecanlı heyecanlı 

Biyere giderken hazırlanmaları hele sen bunu giy şu sana daha çok yakışıyor diolar

Birbirlerinin saçlarını düzleştiriyorlar

Ama cıyyık cıyyık birbirlerine bağırdıklarıda oluyor .odada kavgalar çıkıyor eşyama dokundun bunun yerini niye değiştirdin felan 

(10,119 puan) tarafından

Hm inşallah bizimkilerde ilerde anlaşırlar 

0 oy
(31,367 puan) tarafından

Elimde dünden haşlanmış tavuk var onu değerlendirecek bir şeyler yapmam lazım ya bulgur pilavı ya makarna yapıp onuda yanına baharatla yenilir hale getirmeyi düşünüyorum 

(10,119 puan) tarafından

Mantıklı düşünmüşsün 

(6,035 puan) tarafından

Tavuk tantuniye cevir bacım, ben arkadaşıma davetliyim mangal yapacaklar. Dün başka arkadaşım bendeydi, mercimek çorbası, pilav, tavuklu bezelye yemegi, cizbiz et yanına da biber domates kizarttim bir de salata vardı. Tatlı da sütlaç. Fikir olsun 😄 yazmisken menüyü buraya ekledim 

(31,367 puan) tarafından

Ben bugün sütlü peçete yaptım 

0 oy
(16,319 puan) tarafından

Tavuklu sulu patates yaptım yanına pilav ve çorba düşünüyorum 

(10,119 puan) tarafından

Patates sulusunu da eşim kaç defadır istiyor benden de ben de öyle yemekleri fazla sevmiyorum yapmayı

(16,319 puan) tarafından

Niye cânım sulu yemek candır bız çok severiz 

0 oy
(537 puan) tarafından

Afiyet olsun kolay gelsin sana. Benim menü de 

Patates çorbası

Salçalı uzun makarna

MERCİMEK köftesi 

Salata

(10,119 puan) tarafından

Sana da afiyet olsun canım patates çorbası nasıl oluyor İlk defa duydum

(537 puan) tarafından

Sulu patates yani 

0 oy
(39,684 puan) tarafından

Fırına tavuklu patates karnabahar attım. Yanına pirinç pilavı ve mercimek çorbası yaptım.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Çocukların çorba içince yemek yememesi nasıl engellenir?
Çocukların sadece çorbayla doymasını engellemek için çorbayı öğünün en sonunda vermeyi veya porsiyonu küçülterek ana yemeğin tadına bakmalarını teşvik etmeyi deneyebilirsiniz. Çorbanın besleyici değerini koruyarak miktarını azaltmak, çocukların iştahının ana yemekteki protein ve karbonhidratlara yönelmesine yardımcı olur. Yemekten 1-2 saat önce atıştırmalık vermemek de ana yemeğe olan ilgiyi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İftar menüsü hazırlarken doyurucu ve dengeli bir tabak nasıl oluşturulur?
Dengeli bir iftar tabağı; bir porsiyon protein kaynağı, bir porsiyon kompleks karbonhidrat, sebze grubu ve sıvı ihtiyacını karşılayacak çorbadan oluşmalıdır. Örneğin, protein olarak fırınlanmış börek veya etli yemekleri, karbonhidrat olarak bulgur pilavını tercih edip, yanına havuç tarator gibi bir sebze eşlikçisi eklemek kan şekerini dengede tutar. Çorba ile mideyi hazırlarken ana yemeğe mutlaka yer bırakmak sindirim sistemini yormamak adına önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Buzluktaki hazır yemekler iftar için nasıl pratik bir şekilde ısıtılır?
Buzluktan çıkardığınız börek veya hazır yemekleri lezzet kaybı olmadan ısıtmak için öncelikle oda sıcaklığında çözünmelerini beklemek veya mikrodalga fırının buz çözme modunu kullanmak en etkili yöntemdir. Böreklerin çıtırlığını koruması için fırında düşük ısıda ısıtılması tavsiye edilirken, sebze yemeklerini tencerede çok az su ilave ederek kısık ateşte ısıtmak vitamin değerlerini korur. Isıtma işlemi sırasında yemeğin kurumaması için üzerine nemli bir kağıt havlu koyabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İftarda sebze yemekleri neden tercih edilmelidir?
İftarda sebze yemeklerini tercih etmek, uzun süreli açlık sonrası sindirim sistemini rahatlatmak ve vücudun ihtiyaç duyduğu lif miktarını karşılamak için kritik öneme sahiptir. Havuç tarator veya yeşil fasulye gibi lifli gıdalar, kan şekerinin ani yükselmesini engeller ve tokluk hissini uzatarak iftar sonrası ağırlık çökmesini minimize eder. Haftada en az 3-4 gün menüye sebze eklemek sindirim sağlığını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Çocuklar için iftar menüsünde hangi besinler öncelikli olmalıdır?
Çocukların iftar menüsünde önceliği, gelişimlerini destekleyen protein kaynakları ve enerjilerini karşılayacak tam tahıllara vermek gerekir. Bulgur pilavı gibi glisemik indeksi düşük karbonhidratlar uzun süre tok tutarken, yoğurt bazlı havuç tarator gibi yan lezzetler kalsiyum ve vitamin desteği sağlar. Çocukların iştahını yönetmek için çorbayı başlangıçta küçük bir kasede sunup, ardından daha ilgi çekici ana yemek çeşitlerine geçiş yapmak en iyi stratejidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
13 cevap 766 göst.
27 Ocak 2025 Yemek-Tarifler kategorisinde Bencee (1,225 puan) tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 575 göst.
+2 oy
9 cevap 1,184 göst.

Kategoriler


1,511,914 soru

24,662,457 cevap

366,810 kullanıcı

...