Bir ayda on kilo verdim azim ettim ve başardım aralıklı oruçla sabah 12de , kahvaltı ekmeksiz yumurta salatalık acı biber zeytin peynir vs bol su içtim kahve soda yeşil çay, limonlu su , sirkeli su,akşamda 18de salata o günün akşam yemeği neyse az bişey yiyerek bir ayda diyetine sadık kaldım ve on kilo verdim iki haftada yada bir haftada bir odullendirdim kendimi istedikleri yedim ben çok iştahlı biri olarak basardiysam sizde hayli hayli başarırsınız çok mutluyum hafifim enerji doluyum diyete daha devam ediyorm 85 kilodan ,75 kiloyum şuan bu ay ki hedefim bı 8, 10 kilo inşallah başarırım yine 
))jzjsjsjjs