Bir Soru Sor

Zayiflamagin puf noktasi?

0 oy
462 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde (91 puan) tarafından
Arkadaslar diyetdeyim zayiflamak istiyorum ən azi bi 7 kilo falan vermem lazim bazen dayanamayib ekmek yiyorum nefsimi tutamiyorum iste evde sporda yapiyorum bu zayiflamagla ilgili deneyibde basardiginiz bir sey varmi taktikmi deyeyim aslinda hic ekmek yimesem giderde yapamiyirum iste yorumlarda bulusalim fikirləriniz önemli

14 Cevaplar

+1 oy
(5,414 puan) tarafından
Kendini aç bırakmamak. Kendini aç bırakırsan dayanamayıp birşeyler yersin. Sağlıklı beslenip tok geçireceksin. Sadece pişirme şeklini bile değiştirerek kilo verebilirsin
(7,962 puan) tarafından
Aynı şeyleri yazmaya geldim. İnsanlar aç kalarak zayıflar sanıyor ama öyle değil. Ben23 kilo verdim aç bırakmadım hep doğru beslenmeye doymaya çalıştım
(91 puan) tarafından
Dogru beslenme acaba neler meselan
Et.makarna.ekmek.gibi seyler yemesek neler yiyib zayifliya biliriki?
-Reklam-
+1 oy
(73 puan) tarafından

En az 16 saat aç kaldım kahve çay harici bir şey tuketmedim şeker unlu mamuller yok sebze ve protein ağırlıklı yaptık o tek öğünde eşimde benimle başladı iki ayda 8 kilo verdim boyum 163 kilom 70 ten 62 ye düştüm yaşım 46 ama senin yaşın kaç bilmiyorum genç yaşta vermek kolay bizim metabolizma hızı düştü tabi yerlerde :D unutmadan günlük yürüyüş yapıyorum 

(91 puan) tarafından
Canim benim yasim 23 yapmişsin iste helal bee darisi başima artik
(73 puan) tarafından
Yaptım yaptım ama birde bana sor canim :) Benim kadar yemek yemeyi seven Bi kocami tanıyorum ahahaha zarla zorla yaptık diyetide aklım halen y8yemediklerimde dermişim;) isin şakası şuan o kadar katı yapmiyorum bana artısı kahveme artık şeker atmıyorum alıştım:))))
(91 puan) tarafından
Evet yaaa isan az yemeye basliyinca alişiyor
(73 puan) tarafından
Aynen öyle miden almıyor uzun vadede amma velakin şu göz açlığını ne yapicaz onu halen çözemedim;)
(91 puan) tarafından
Hahaha Allah seni ne yapmasin kiz
(73 puan) tarafından
Ehehehe;)))
0 oy
(27,381 puan) tarafından

Yememek :D jsjsjsjsj

(7,962 puan) tarafından
Dııııttt yanlış :D
(91 puan) tarafından
Olmadi ama
(27,381 puan) tarafından
:D ana niye kizz
(3,851 puan) tarafından
Ben yemiyom 48 kiloyum kızz 2 yaşına gircek oglum var doğru cevap sdgjk
(7,962 puan) tarafından
Kız sağlıklı ve doğru beslenmek zayıflatır aç kalmadan diyet yapmak lazım
Duru kız yemeyince kilo zaten alınmaz yemeden kilo almamak başka diyet yapıp doğru beslenerek zayıflamak başka canım
Ben baya kilo verdim kızımdan sonra hiç aç kalmadım. Şimdi hamileyim inşallah çok kilo almam :)
0 oy
(455 puan) tarafından
Bende diyetteyim benim de en az 6 7 kilo vermem lazım ama başlıyorum bırakıyorum hergun bugün son artık diyorum acıkınca gözüm dönmüş gibi yiyorum beyaz ekmeği kestim tam buğday yiyorum onuda kessem belki bende vericem ama yok dayanamıyorum 
(91 puan) tarafından
Bende öyleyim ne olacag bizim halimiz yahhh
(455 puan) tarafından
Tekrar basliyip bırakmamız lazım biraz sikicaz disimizi ama bol su icmekte önemli suda içmeniz lazım
(91 puan) tarafından
ben gun boyunca çay bide sabah v aksamlari yesil cay tuketiyorum  su gitmiyor bende havada soguk olunca içesim gelmiyir işte nepayim
(455 puan) tarafından
Aynen canım bende içemiyorum ama zorlamanın lazım kendimizi biraz
0 oy
(705 puan) tarafından
Aralıklı oruç canım youtube den aç bak ben bir ayda 7 kilo verdim doğum yaptım 72 kilo ile çıktım 65 kiloya düştüm tam bir ayda ayın birinde başlamıştım emzirdiğim için sabahlari iki dilim tam buğday ekmeği yiyodum normal kahvaltı beyaz ekmekten olabildiğince uzak dur sadece bir ay sık dişini bak nasıl gidiyor 
(23,213 puan) tarafından
Dostum az daha ayrınti versen. Aralıklı oruçla sütun azalmadı mi peki
0 oy
(4,813 puan) tarafından
Yemiyicn nefsine hakim olcan en önemli püf noktası bu :)
(91 puan) tarafından
Evet yaaa başaricam kendime guveniyorum
(4,813 puan) tarafından
Bazen kaçırdığın zaman oluyor onu da telâfi etmeye calisacaksn artık
0 oy
tarafından
Bende senin gibiyim 3 gündür. Evde spor falan yapıyorum. YouTube den açıp. Akşamda yememeye dikkat ediyorum. Dur bakalim zayifliycam mi :) 
(91 puan) tarafından
Allah yardimciniz olsun ne diyeyim bacim
0 oy
tarafından
Porsiyon azaltma. Çiğden bastırarak yemek pişirme. Eşime diyetisyen akşam yemeği olarak 8 kaşık sebze yemeği 5 kaşık yoğurt verdi mesela. Ara öğünleri var. Hamur işi yok denecek kadar az
(91 puan) tarafından
Çigden ne?
tarafından
Soğanı kavurmayacasın mesela. Bütün sebzeleri doğrayıp suyunu salçasını koyup o şekilde pisireceksin. Ve fazla yağ kullanmayacaksın
(91 puan) tarafından
Aa anladim anladim tsk bacim
tarafından
Diyetisyen eşime bunu söylemişti. Bir de diğer arkadaşların dediği doğru, vücudu çok aç bırakmayacaksın. Alman gereken proteini alıp yağ ve karbonhidratı azaltacaksın. Bir de TSH i ölçtür. TSH yüksekse de kilo vermek zor olabiliyor.
0 oy
(275 puan) tarafından
Aralıklı oruç yapıyorum bir aydır canım 6 kilo verdim tavsiye ederim 
(91 puan) tarafından
Aralii oruc nasil oluyorki yani bazen oruc tutub birakmak gibimi?
(275 puan) tarafından
Hayır canım öyle değil açlık süreleri var mesela ben en az 16 saat aç kalıyorum bitki çayı şekersiz cay ve kahve dışında açlık saatleri süresinde birşey yiyip icmiyorum YouTubeden açıp izlersen anlarsın ne demek istediğimi
0 oy
(97 puan) tarafından
Ekmeği kesmek bol su tüketmek sabahları aç karnına kahve içmek .
0 oy
(4,684 puan) tarafından
Az yemek ve bol su içmek özellikle akşam en geç saat 8 den sonra yememek 
0 oy
tarafından
Soruda alakasız elazıglımısın canım bende elazığlıyım
0 oy
(960 puan) tarafından
Aç olduğunda kalori Şi az olan şeyler tüket, yoğurt yada salata ile doymaya çalış. Bunlar sana sadece enerji verir vücutta yağ olmaz . 
0 oy
(351 puan) tarafından
Ekmeği kesersen daha çok kilo alırsın örnek veriyorum günde 5 dilim yiyorsan 4 dilim ekmek yiyeceksin 1 hafta sonra 4 sonra 3 2 1 böyle devam edeceksin 

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 591 göst.
Yemekle ilgili bisey sorcm puf noktasi isticm aseren bakmasn:)
21 Ağustos 2019 Diğer kategorisinde ♥️İkRa'M♥️ (1,062 puan) tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 323 göst.
Davul fırında kek yapan var mı püf noktasi?
24 Şubat 2024 Diğer kategorisinde Sumeyyeali (1,451 puan) tarafından soruldu
0 oy
16 cevap 452 göst.
Pazar gününe misafirim var pilav püf noktasi lütfen
12 Nisan 2023 Yemek-Tarifler kategorisinde Mevah (1,879 puan) tarafından soruldu
0 oy
8 cevap 273 göst.
Kına püf noktasi var ki kızlar sizde
9 Mayıs 2022 Diğer kategorisinde Emine S (18,601 puan) tarafından soruldu

Kategoriler


1,474,022 soru

24,133,319 cevap

334,176 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...