Diyet yapanlar yada kilo vermiş olanlar nasıl verdiniz ?

Question

Kahve, çay bu tarz fikirler istemiyorum onun dışında en etkili ne yaptınız da verdiniz? 

Sürekli diyete girip veriyorum sonra tekrar yemeye başlıyorum bir türlü başaramadım 82 kiloyum boyum 165 civarı aynaya baktığımda hiç mutlu olmuyorum her yerimden yağlar fışkırıyor resmen mesela gecelik, böyle düz kalıp elbiseler giymek istiyorum ama yakışmıyor eşimin yanında asla soyunup giyinemiyorum utanıyorum kilomdan dolayı  

Answer 1

Boy 165 kg şu an 73 

Önceden çok kolay kilo verirsim. Sporla. Şu an hala spora devam ediyorum ama veremiyorum. 4 gün oldu diyetisyene başlayalı bakalım fayda ederse yine yazarım. 9 aylık bebeğim var emziriyorum

Comments

Evet faydasını görürsen ve yazarsan çok memnun olurum benimde 16 aylık

---

Başladın mı aşko nasıl gidiyor zorlandın mı

---

Bana da söyleyin lütfen 1.65 boyum 74 kiloyum bende veremiyorum

---

Başladım. Hiç zorlanmadım. Aç kalmama Fırat olmuyor ki . Ara öğün var. Az ama öz yiyorum. Listeye uyuyorum. Birde şunu farkettim sağlıklı beslenince her şey doyuruyor insanı. Diyetisyenim de çok tatlı zaten. Kübra şanaldı diye bakabilirsiniz Instagram dan

---

Kız benimkinin adıda Büşra :) bende zorlanmıyorum valla doyuyor insan dediğin gibi saatinde yiyince insan çok rahat oluyor

---

Ayyy dimi tam midem kazınıyor. Hoop ara öğün saati gelmiş. Yani zaten çok acıkmaya fırsat olmadan azcıkda yesem doyuyorusun. Sen kaç kilo verdin

---

Perşembe günü gittim doktora haftalık takip edecek ilk haftaydı işte 3 kilo vermişim :) evde yaratılmayı yasakladı bana onun için evde tartılmıyorum bakalım her perşembe gideceğim

---

Özele mi gidiyorsunuz?

---

Evet özel canım

Answer 2

Spoooorrrrr egzersiz yürüyüş kardio çay istemiyorsan bunları dene bide boğazını tutuyosun tabi

Comments

Önereceğin bir spor egzersiz uygulaması varmı ?

---

Leslie ile barla yavaş tempoda sonra vücudunun spora alışmasından sonra daha ağırlarına geçersin.

Answer 3

165 boy kilom 68bde kaldı 78 den verdim yemedim kahve cok severim su octim bide dukan birası diye bisey yaptim soda limon yesil cay

Comments

Soda limon yeşil çay karışımı mı yaptın?

---

Evet canim iki paket yesil cay bir soda limon sıkıp akşama kadar 3 bardak cikiyo ic istah kesiyo

---

Emzirirken içilirmi canım

---

Deniycem çok teşekkür ederim

---

Bilmiyorum canim ben emzirmiyorum kii

Answer 4

Yemeden kesmeden olmaz canım bence sağlıklı beslenmek diye düşün. Cümlenin başında diyet yazınca bir soğuma oluyor istemsizce. Ama sadece sağlıklı beslenmekle olmuyor spor da lazım yoksa kilo versen dahi vücudun sarkar. Spor şu açıdan da çok faydalı şimdi ben yakın zamanda spora başladım. Ve fazla kalorili bir tatlı veya yiyecek yemek istesem hemen düşünüyorum spor yaparken o kadar efor sarfettim boşa gidecek :) yemiyorum onun yerine hurma yiyorum ya da fıstık ezmesi, tahin pekmez veya pekmezli yoğurt bunlar tatlı krizlerine iyi geliyor. Ama sporu gerçekten de oneririm ben hamilelik öncesinde sık sık yapardım kesinlikle faydasını gördüm çok güzel sıkılaştım. Bu arada sabah kalkıyorum hafif bir kahvaltı yapıp sporumu yapıyorum artık oğlum ne zaman uyursa veya durursa ona bağlı sabah insan daha enerjik oluyor.

Comments

Teşekkürler bende spora başlıyım o zaman

---

Sağol